Tratamientos de Fisioterapia

Pilates individualizado

Pilates

El Método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico completo, donde se trabaja cuerpo y mente como un todo.Éste método fue creado por el alemán Joseph H. Pilates, que desarrolló esta disciplina empleando sus conocimientos de biomecánica y anatomía.

Principales objetivos:

  • Tomar consciencia de nuestro propio cuerpo: Saber disociar los movimientos, activando las partes del cuerpo correspondientes es de máxima importancia para tener un buen control corporal.
  • El trabajo del core o Powerhouse es muy importante ya que consiste en una activación constante de la musculatura interna de la faja abdominal.
  • Mayor corrección postural: Durante la práctica de Pilates, antes de comenzar cada ejercicio debemos adoptar una postura correcta (estabilizar la cintura escapular y la zona pélvica entre otros), algo que fácilmente transferiremos a nuestra vida diaria y que nos dará una mayor calidad de vida.
  • El control de la respiración, muy importante durante el trabajo con Pilates, ya que es la que marca el ritmo de los ejercicios y su dificultad, nos beneficiará en la práctica de otros deportes. Una respiración controlada nos hará más eficientes en el trabajo cardiovascular.
  • El trabajo del suelo pélvico en Pilates nos ofrecerá beneficios a nivel de nuestra vida sexual y para prevenir y tratar problemas de incontinencia urinaria, ya sea en personas mayores o en mujeres que no han recuperado su tonicidad muscular tras el parto.

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